Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения, 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета , целью, которой является – привлечь общественное внимание к проблемам связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета в целом.
Что такое иммунитет?
Если коротко, то иммунитет – это и защитник нашего организма, и оружие человека в борьбе с болезнями. Иммунная система вначале обезвреживает чужеродные клетки (инфекции, вирусы), а затем их разрушает. В большинстве случаев мы просто не замечаем тревожных сигналов организма, списывая симптомы общей слабости на плохую погоду и усталость.
Чаще всего резкое снижение иммунитета возникает при стрессах и больших нагрузках. Кроме того, длительные физические и интеллектуальные перегрузки в совокупности с хроническим дефицитом сна полностью опустошают резервы организма, в том числе и иммунной системы.
В любом случае своему иммунитету необходимо оказать посильную помощь. Его нужно укреплять постоянно, особенно в сезон зимних морозов и в преддверии весенней слякоти. Если иммунную систему не поддерживать, то однажды наступит момент, когда бороться с инфекцией и сезонными заболеваниями можно будет только приемом лекарственных средств.
Восстанавливать и поддерживать иммунитет можно профилактическими, необременительными методами, в числе которых – регулярный прием иммунноукрепляющих средств. На сегодняшний день фармацевтическая промышленность может предложить не один десяток препаратов, основное действие которых – укрепление иммунитета. Кроме того в последнее время появились продукты питания, ориентированные на повышение защитных сил организма.
При проведении небольшого опроса студентов Елецкого медицинского колледжа «Есть ли связь между иммунитетом и питанием? Были получены следующие результаты: на вопрос «Как по Вашему, зависит ли состояние иммунитета от питания человека?» 94,3% ответили утвердительно. О продуктах для иммунитета знают 68,7%. 30,9% студентов едят полезную пищу, но иногда нарушают правила; 3,8% всегда выбирают только полезную еду; 61,27% респондентов едят как получится, но хотелось бы питаться правильно, в тоже время 3,9% выразили свое мнение о том, что сейчас в еде везде консерванты, красители, пестициды и антибиотики, поэтому нет смысла стараться.
Ну а если человек категорически против лекарств и не особо верит рекламе кисломолочных продуктов, повышающих иммунитет? Существует масса народных способов укрепить организм: от травяных настоек и чаев до модной нынче ароматерапии. Главное – не лениться.
Почему во время простудных эпидемий одни люди не выходят с больничного, а другим хоть бы что? “У них иммунитет такой”, – отвечают окружающие. Но иммунитет не отличается постоянством, это такое состояние организма, которое во многом зависит от нас.
Здоровый образ жизни, правильное питание и физическая активность – вот залог хорошего иммунитета, а значит и здоровья в целом.
Подготовила Ф.И. Зайцева
Всемирный день иммунитета
Источник: ЕМК им. К.С. Константиновой
01.03.2017 12:06