ГИПЕРТОНИЯ В ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ

Фото: egdb.ru
Гипертония – это стойкое повышение артериального давления. Артериальная гипертензия — одно из самых распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Установлено, что артериальной гипертонией страдают 20—30 % взрослого населения. С возрастом распространенность болезни увеличивается и достигает 50—65 % у лиц старше 65 лет. 
Летняя жаркая погода особенно негативно влияет на людей, страдающих артериальной гипертензией. Во время жары чаще возникают гипертонические кризы, инфаркты миокарда, мозговые инсульты, нарушение ритма. 
Первой реакцией организма на жару является снижение артериального давления за счет расширения сосудов, затем последует увеличение частоты сердечных сокращений, минутного выброса крови, повышается концентрация натрия плазмы крови. В результате потоотделения организм теряет много жидкости и минеральных солей – калия, магния и др. Идет сгущение крови, возникает дополнительная нагрузка на сердце, это может вести к нарастанию признаков сердечной недостаточности и риску тромбообразования. 
Соблюдение следующих рекомендаций позволит сохранять хорошее самочувствие в летнюю жару: 
- Уменьшить физические нагрузки и нервно-психическое напряжение.  На дачном участке нельзя проводить работы, сильно согнувшись и опустив голову, так как это может спровоцировать резкий подъем артериального давления. 
- Максимально ограничьте пребывание на улице в пик жары (с 11.00 до 16.00). 
- Старайтесь находиться в тени. Одевайтесь легко и свободно, желательно в одежду светлых оттенков из натуральных тканей. Необходимо отказаться от сдавливающих горло воротников, узких рубашек, тугих ремней. 
- В особо жаркие дни стоит пересмотреть свой рацион, употреблять меньше мяса животных жиров, больше растительной и молочной пищи. Не забывайте основной принцип – легкая еда и понемногу. 
- Не ищите спасения от жары в слишком прохладной воде. Это может привести к дополнительному спазму сосудов. Обливание и обрызгивание проводите чуть теплой водой. 
- Появление головной боли не всегда связано с началом гипертонического криза, поэтому, не измерив давления, не торопитесь принимать лекарства. Головная боль может быть признаком переутомления, стресса. Бесконтрольный прием лекарств может вызвать резкое снижение артериального давления и привести к обмороку. 
- При первых признаках плохого самочувствия, необходимо прекратить физическую активность, перебраться в тень, освободить грудную клетку от сдавливающей одежды. 
При появлении сильной головной боли и боли в груди, одышки, перебоях в сердце следует немедленно обратиться к врачу!
 
По теме
«День открытых дверей» в   Липецкой областной клинической инфекционной больнице - Управление здравоохранения 19 сентября 2018 года в ГУЗ «Липецкая областная клиническая инфекционная больница» в преддверии эпидсезона повышенной заболеваемости гриппом и ОРВИ состоялся «День открытых дверей»,
21.09.2018
 
Полуголые мужчины оконфузили заседание Горсобрания - Мост ТВ Most.tv представляет картину дня Черноземья. Стриптиз на городском собрании Сегодня в мэрии Курска состоялось заседание депутатов городского Собрания, в ходе которого случился конфуз, сообщает сайт kursk.com .
21.09.2018
Профилактика гриппа и ОРВИ: памятка населению - ГУЗ Усманская МРБ  Грипп — острое сезонное вирусное заболевание. Вирусы подразделяются на 3 типа: А, В и С, каждый имеет свои штаммы, что позволяет вирусу свободно проходить барьеры иммунологической защиты человека.
21.09.2018 ГУЗ Усманская МРБ
Полвека в профессии… Редко кому удается пройти такой путь и не из менить себе и чувствовать себя счастливым уже потому, что время поиска  себя не было, а было время заниматься любимым делом.
20.09.2018 Газета В краю родном
Устроителям липецкой областной акции «Здоровые люди — сильная нация» удалось превратить обычные в общем-то медицинские процедуры в яркий, запоминающийся праздник.
20.09.2018 Липецкая газета
В регионе в самом разгаре сезон вакцинации. Теперь сделать прививку от гриппа можно не только в поликлинике, но и в передвижных центрах здоровья.
20.09.2018 Липецкая газета
Грабеж. 21 сентября в М ОМВД России "Чаплыгинский" поступило заявление  о том, что в г.Чаплыгин неизвестные совершили открытое хищение продуктов питания из продовольственного магазина.
23.09.2018 МВД России
В Липецке полыхающий автомобиль перебудил всех жителей улицы Стаханова (видео) - LipetskMedia.Ru У дома № 61 по улице Стаханова около четырех утра загорелся автомобиль. В результате возгорания в машине заклинило проводку,  и несколько минут звуки сигнализации разносились по всему району.
23.09.2018 LipetskMedia.Ru
Модельная   культура  Липецкой области - LipetskMedia.Ru Липецкая область снова  в авангарде. Теперь – в культурном.  Как оказалось, наш регион вполне может служить примером того, как на селе  возрождается не только экономическая, но и культурная жизнь.
21.09.2018 LipetskMedia.Ru
Ольга Ярилова: «Липецкая область – лидер по части развития культуры и туризма» - Управление культуры В Липецк с рабочим визитом прибыла делегация с представителями 16 регионов ЦФО России и членами Министерства культуры Российской Федерации, фракции «Единая Россия» и Комитета Государственной Думы по культуре.
22.09.2018 Управление культуры
К столетнему юбилею ВЛКСМ на днях вышла уникальная книга «Липецкий комсомол: годы, свершения, судьбы».
21.09.2018 Липецкая газета
Журнал «Петровский мост» достиг калининградских «Берегов». А можно сказать и наоборот: калининградские «Берега» расступились под напором мощных литературных сил «всея Руси», да и европейского русского слово­творчества в целом,
18.09.2018 Липецкая газета
Отбитый верхний слой штукатурки на фасаде, закрытый наглухо главный вход, вынесенные в фойе зрительские кресла.
18.09.2018 Липецкая газета
Сборная Липецкой области стала призером Чемпионата России по стрельбе - Управление физкультуры, спорта и туризма Сегодня завершились командный Чемпионат России по стрельбе из пневматического оружия и Всероссийские соревнования по стрельбе из малокалиберного оружия, которые проходили в столице Республики Адыгея городе Майкоп.
21.09.2018 Управление физкультуры, спорта и туризма
В ЕГУ ПРОШЛА "ЯРМАРКА СПОРТА" - ЕГУ им. И.А. Бунина 19 сентября, в преддверии празднования Международного дня студенческого спорта, в Елецком государственном университете им.
22.09.2018 ЕГУ им. И.А. Бунина
Сотрудники Главного управления МЧС России по Липецкой области стали победителями чемпионата Липецкой области по традиционным русским играм - МЧС Липецкой области Сегодня в Липецке прошел чемпионат региона по традиционным русским играм «Кубарь», который призван продемонстрировать жителям Липецкой области забытые народные игры и в перспективе вновь сделать их популярными среди населения.
22.09.2018 МЧС Липецкой области
Презентация спортивных клубов и секций, показательные выступления, массовая зарядка и площадки для сдачи нормативов ГТО...
21.09.2018 Липецкая газета
«Хочешь быть сильным — бегай. Хочешь быть красивым — бегай. Хочешь быть умным — бегай» — этот «рецепт» здоровья был известен еще в Древней Греции.
20.09.2018 Газета В краю родном
Грабеж. 21 сентября в М ОМВД России "Чаплыгинский" поступило заявление  о том, что в г.Чаплыгин неизвестные совершили открытое хищение продуктов питания из продовольственного магазина.
23.09.2018 МВД России
В связи с производством аварийно-восстановительных работ на сетях водоснабжения  прекращена подача питьевой воды липчанам, которые проживают в домах улиц Военного городка и Балмочных.
22.09.2018 LipetskMedia.Ru
     Как сообщили в пресс-службе АО «ЛГЭК», в связи с производством ремонтных работ           24 сентября с 10:00 до 20:00 будет прекращена подача питьевой воды следующим потребителям:  частный сектор: ул.
22.09.2018 Lipetsk.Ru
По данным Центра космического мониторинга НЦУКС МЧС России за прошедшие сутки на территории Липецкой области зарегистрированы 2 термические точки в Добровском муниципальном районе.
21.09.2018 МЧС Липецкой области